吃南瓜減肥嗎 增加飽腹感助排便另類瘦身

吃南瓜減肥嗎？南瓜中富有膳食纖維，它可以促進為消化並吸收，同時南瓜中含有豐富的不飽和脂肪酸，它不僅能夠為你提供長時間的飽腹感，而且還能幫助排便。南瓜中的脂肪含量、熱量都非常少，多吃不用擔心長胖。同時南瓜有助於排便，有利於將體內的毒素排出體外，讓肌膚更傢健康，有一定的美容功效。南瓜減肥食譜：美容瘦身南瓜湯材料：南瓜500克，水1500ml。做法：南瓜洗凈切小塊;鍋中做2～3倍水;加入南瓜;大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。雜糧南瓜粥材料：大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜、黃冰糖。做法：大米，大黃米，燕麥片和玉米片，淘洗幹凈;南瓜去皮去瓤，擦絲;所有材料投入電高壓鍋內，加礦泉水高出材料三厘米左右，再放一塊黃冰糖;蓋上鍋蓋，加熱功能，定時0.5小時。丨美味南瓜餅材料：南瓜、水磨糯米粉、細