經期如何減肥 6種經期減肥運動推薦另類瘦身

適合經期減肥的6種運動1. 慢步 20—40 分鐘女性經期減肥需要非常的謹慎，大傢都知道生理期的女性不能做激烈的運動，但是我們通過走路或慢步是完全可以的。是女性經期減肥最適合不過的減肥運動瞭，它不僅能夠有效的燃燒體內的脂肪，同時還能夠緩解生理期給女性帶來的各種不適癥狀。在漫步時，一定要註意保暖，不能讓腳著涼。雖然光走路，並不能消耗太多卡路裡；但趁著傍晚有微涼又舒服的風可吹時，牽著自己的另一半或寶貝或愛狗一起走一段路，你的心情不僅會悄悄變得愉悅起來，還會因為自己有運動到瞭而感到身心充足呢！丨2. 慢跑 15—30分鐘如果你心裡有想去慢跑的想法，那就別猶豫，跑吧！許多運動科學研究已證實，跑步的確能活化大腦，並產生能提振心情的化學物質腦內啡 (endorphin)。所