馬鈴薯減肥法 專傢為你解答減肥原理另類瘦身

很多人常說馬鈴薯的營養非常的豐富，隻要每天都吃馬鈴薯和牛奶就能滿足人體營養的各種需求，這話確實有些誇張瞭，但是我們足以見得馬鈴薯是一個非常好的食物。那麼對於馬鈴薯減肥這一說法卻是眾說紛紜，有人說馬鈴薯所含的熱量較多，不利於減肥。其實不然，馬鈴薯中76%是水分，淀粉的含量還不到20%，其中馬鈴薯中的膳食纖維還能給人帶來飽腹感，對減肥很有幫助，如果想要利用馬鈴薯減肥，那麼你可以用它來代替主食來食用。丨那麼，為什麼馬鈴薯還被許多人看成是令人發胖的食品呢？一是因為人們烹調不當，把好端端的馬鈴薯做成炸薯條、炸薯片。做過馬鈴薯燒肉的人都知道，馬鈴薯的吸油能力很強。據測定，一個中等大小的不放油的法國烤馬鈴薯僅含約90千卡熱量，而同一個馬鈴薯做成炸薯條後所含的熱能達200千卡以上。可見，令人發胖的不