冬季室內減肥方法 不出門也能輕松瘦身另類瘦身

室內減肥方法提洗衣袋在傢中做傢務也是一種很好的減肥方法，在洗衣服時，先別急著將臟衣服放進洗衣機，而是將裝衣服的袋子提起來，重復的做這個動作有助於你身體燃燒脂肪。在提起袋子時註意不要讓其碰到身體，重復的做提起動作非常有利於鍛煉手臂、胸部、肩膀等部位。如果你覺得衣袋不夠重，那麼你可以選擇重量適合你的東西來代替。地板運動俯臥撐和仰臥起坐永遠不過時，不管是在傢裡、電視機前、路上，任何地方都可以進行這兩種運動。俯臥撐可以鍛煉胸、肩膀、腹肌、三頭肌，而仰臥起坐主要鍛煉腹肌。要註意的是，不一定每次非要拼命做很多俯臥撐;每次鍛煉的時候做3次或4次俯臥撐，每次做25到50個仰臥起坐就是很好的運動計劃。丨彈力運動通常不同顏色的橡皮筋的彈力也不一樣，主要分為三種：黃色(淺色)、紅色(中色)、綠色(深色)。做深蹲練習的時候盡量將雙腿分開與