瑜伽減肥效果怎麼樣 5個瑜伽動作擺脫贅肉另類瘦身

瑜伽減肥動作：立正斜踢將身體立正站好，使上身挺直，雙手自然放在身體的兩側；使雙手抱拳放置於腰部位置，右腳想左側踢出，然後在收回來，換成左腳向右側踢出，雙腳交替重復的做此動作。這樣的鍛煉方式能夠有效的鍛煉腿部肌肉，對消減腿部脂肪非常的有幫助，瘦腿效果很好。 卓越時尚網瘦身頻道原創稿件 轉載請註明出處！丨拍打雙腿將雙手手指並攏，利用手臂的力量輕輕的拍打腿部，重復來回的在腿部上進行拍打，知道腿部出現微紅狀，然後在換另一隻腳進行同樣的拍打，也是拍打腿部出現微紅狀為止。這樣的拍打動作能夠使腿部的肌肉變得更加結實，有助於打造纖細的腿部線條。丨平躺抖腿首先使身體平躺在床上，雙手放在腰部兩側，雙腳並攏並伸直。