花生減肥法 多種吃法健康瘦身另類瘦身

花生減肥原理：花生中含有豐富的不飽和脂肪酸和葉酸，這些營養成分是可以促進身體熱量的消耗，並且燃燒體內的膽固醇。花生中還有非常多有利於身體健康的纖維素，能夠幫助清理腸胃，將體內的毒素排出體外，有很好的減肥功效。雖然有人擔心花生的熱量很高，但是不用擔心會引起發胖，因為花生中的油脂很容易讓人產生飽腹感，有效的控制食欲，所以不用擔心會過多食用。1.吃花生醬雖然花生醬是一種高熱量的食物，每兩匙花生醬就有十六克脂肪和兩百卡路裡的熱量，但是讓人不易產生餓的感覺，所以容易讓人的胃口大減，節減攝入其他食物量，從而可達到減肥的目的。丨2.吃熟花生生花生含有的營養物質是遠高於熟花生的。尤其是紅衣花生帶衣一起食用，不僅能養胃，還對女性經期、孕期、產後修復補血、補氣都是非常有用的。同時，紅衣花生還能養發。但不建議每日食用過多，50g左右是比較合適的量。盡管