2種簡單的白領減肥方法 辦公室裡同樣能瘦身另類瘦身

2種簡單有效的白領減肥方法 1、時刻收緊臀部 我們都知道久坐的人臀部容易堆積脂肪，同時還容易變得扁平；如果白領們想要擺脫這樣的情況，讓自己的身材變得更好，那麼可以經常的收緊自己的臀部，每次收緊保持5秒鐘，放松後繼續收緊，每次練習重復做5次。長期堅持這樣的練習，你的臀部贅肉將會消失，而且還能使臀部變得緊實性感。另外，調整座椅的高度，使臀部的位置高於膝蓋1到2英寸，再使身體向前傾斜，雙手握住肩胛骨，感覺到胸部向前用力，這樣不僅能夠有助於豐胸，同時對瘦腹、打造曲線身材很有幫助的。是最好的白領減肥方法之一。丨 2、抬腿運動 可能你每天工作都非常的忙碌，幾乎沒有時間去運動，那你可以在上班的時候抽出幾分鐘來做一下瘦腿運動，不用花費太多時間，而且動作也很簡單，長期堅持下去能讓你擁有一雙纖細的美腿。抬腿運動是白領減肥方法中最常見的，也是最有效方法之