告訴你瘦臀的最快方法 讓你輕松擁有翹臀另類瘦身

步驟一： 1、瘦臀的時候要雙腿向兩側屈膝，打開自己的股關節，然後讓小腿和大腿收攏起來，腳掌互相貼合。接下來用手扶著腳腕來固定好姿勢，然後上身挺直，收腹收胸，面向著前方，同時雙膝盡量往地下面壓，這樣就能夠打開盆骨。 2、瘦臀的最快方法接下來的動作就是雙手扶穩腳腕，雙腿保持下壓並沒有上浮，上身慢慢往下俯下，甚至完全壓下腰腹，頭也底下。接著雙手隨之屈肘，上臂和下臂收攏起來，上下重復很多次。丨 步驟二： 1.怎樣才能瘦臀部呢？你需要躺臥在地上，雙腿並攏，收起腹部，全身拉伸，充分與地