產後瘦肚子的方法 教你轉型辣媽另類瘦身

竅門1：跪式俯臥撐法產後瘦肚子的方法有哪些呢？小編今天第一個介紹的方法是跪式俯臥撐法。新生媽媽首先跪在一塊墊子或毯子、毛巾上。雙臂向前用雙手支撐住自己，註意在支撐起上身的同時也要收緊小腹深呼吸，重復姿勢10次。竅門2：仰臥高抬腿法這個產後瘦肚子的方法主要是腿部的運動。要求新生媽媽仰臥在墊子上，雙手放在身體兩側或臀部底下，然後向上高抬腿，讓臀部與地面不接觸，重復這次動作10次。丨竅門3：提臀運動法新生媽媽仰面平躺在墊子上，雙手放在身體兩側，膝蓋彎曲腳著地。然後抬起臀部，盡量向上拱起，隻讓肩膀和腳與地面相接觸。重復動作10次。竅門4：騎車式仰臥起坐法小編要介紹的最後一個產後瘦肚子的方法是騎車式仰臥起坐法。新生媽媽仰臥在墊子上，將雙手放在腦袋後面。然後一條腿伸展開來，另一條腿則彎曲至貼到胸前，同時將與彎曲腿相反的另一邊手肘來碰觸彎