4個簡單瘦身動作 讓你甩掉粗手臂粗大腿的煩惱另類瘦身

簡單瘦身動作青蛙蹲step1.站直，然後將雙腳分開與肩同寬，使雙膝彎曲成90度，姿勢如坐椅子一樣，上半身稍微向前傾，雙手放在大腿上並我成拳頭，目視前方。step2.然後雙膝伸直，向上抬起臀部，使上半身平行地面，並將拳頭放置於雙膝之間。每次練習重復鍛煉動作15到20次。 卓越時尚網瘦身頻道原創稿件 轉載請註明出處！丨彎腰拉瓶step1.站直，然後將雙腳分開與肩同寬，雙膝彎曲使上半身向前傾，雙手向前伸直，同時手中握著一瓶礦泉水。step2.然後慢慢向下彎曲，保持腰背部的甚至，並向上提拉礦泉水瓶到胸口處，在慢慢恢復原來動作。每次練習重復鍛煉動作30到40次。 卓越時尚網瘦身頻道原創稿件 轉載請註明出處！丨基本俯臥撐