吃地瓜紅薯減肥方法 簡單食譜成就好身材排毒按摩
文章分類：美體
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地瓜紅薯是一種很天然的減肥食物，屬於粗糧的一種，對於減肥有著特別的功效，適合想要通過健康減肥方式的人來食用，減肥達人推薦吃地瓜紅薯減肥方法，簡單食譜成就好身材。
地瓜減肥食譜地瓜也就是俗稱的紅薯，屬於粗糧的一種，對於解決便秘通腸道非常有效，想減肥或是想要清腸的人都可以試試，另外地瓜還含有一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效，所以也可以把地瓜稱之為天然的減肥食品。
地瓜粥
材料：地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴
做法：1、準備材料，地瓜洗凈，去皮切丁，大米淘洗幹凈，用水泡一小會兒。
2、鍋裡燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開，倒入地瓜丁。
3、再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟。
地瓜雞肉飯
材料：雞腿半隻、地瓜50g、洋菜絲5g、紅蘿卜10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、開水60c.c。
調味料：鹽少許
地瓜粥
材料：地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴
做法：1、準備材料，地瓜洗凈，去皮切丁，大米淘洗幹凈，用水泡一小會兒。
2、鍋裡燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開，倒入地瓜丁。
3、再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟。
地瓜雞肉飯
材料：雞腿半隻、地瓜50g、洋菜絲5g、紅蘿卜10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、開水60c.c。
調味料：鹽少許
