10個最簡單的減肥方法 懶宅美眉們的福音來瞭另類瘦身

1、推薦給美眉們最簡單的減肥方法中的一條就是多喝水，不要喝飲料。當然早餐的時候，可以喝杯新鮮橙汁，喝杯牛奶等；但是其他時間，千萬不要再喝飲料瞭，要用以水代飲料和汽水。特別是在夏天，很多人就是因為不知不覺中喝瞭飲料，每天多攝入瞭200多卡路裡。這樣一年累積下來，多攝入的能量高達90000卡路裡。而且，喝這些飲料，會讓人更有食欲，有可能又去吃更多的食物。 2、每天隨身帶本筆記本，把自己吃過的東西都記下來。這樣看起好像跟減肥沒有關系，但是研究人員發現這樣的飲食日記比沒做日記的少吃15%的食物。其實人都是有心理暗示的，寫下自己吃過的食物，拿出來看的時候就會發現也許比自己想象的吃的多，下次就會少吃點瞭。這對美眉們來說應該是最簡單的減肥方法瞭吧。 3、美眉們可以每天走路45分鐘，剛開始的時候可以將目標定低一點，要慢慢來，但是要堅持。如果這個目標太高的話