哥本哈根減肥食譜 結合自己喜愛同樣瘦身另類瘦身
文章分類：美體
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哥本哈根減肥法是從國外傳來的，以此在飲食上我們有些難以習慣，其實我們可以根據自己的飲食習慣，適當的對哥本哈根減肥食譜進行調整，用同能熱量的食物進行替代，同樣也是能達到一樣減肥的效果。需要提醒大傢的是，采用哥本哈根減肥法瘦身容易導致身體缺乏維生素，因此大傢在減肥期間要及時的給身體補充足量的維生素。哥本哈根減肥食譜第1日早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜(無限量)晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量第2日早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)丨
第3日:早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片中餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果第4日早餐
