最有效的瘦腿運動 不同類型肥胖采用不同方法另類瘦身

我們在瘦腿前一定想要瞭解自己腿肥胖的原因，然後在根據自己的肥胖類型來選擇相應的瘦腿方法，下面就向大傢介紹針對不同類型最有效的瘦腿運動，MM們趕快來學學吧！1、肌肉型這樣類型的腿部肥胖一把是因為堅持有規律的定期運動產生的，這種肌肉型肥胖是很難減掉的。建議在每次洗完澡後，利用瘦身霜塗抹在腿部上，然後在進行按摩，使肌膚快速的吸收瘦身霜的有效成分。平時也可以做一些腿部肌肉的拉伸運動，並在每次做完拉伸運動後及時的歲腿部進行按摩，放肌肉得到充分的放松，防止腿部變形。丨2、松弛型這類腿型主要是因為運動不足而導致脂肪的不斷累積，可以堅持做些瘦腿運動。比如雙手叉腰，雙腿並攏伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持此姿勢3秒後換另一條腿做。另外這類MM適合做跳繩、慢跑、用腳尖走路的運動，這樣可以幫助緊實肌肉，防止松馳。丨

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