3組有效減肥動作圖推薦 堅持練習身材氣質兩者兼得另類瘦身
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這次介紹三組減肥動作圖給大傢，學習它們能夠讓你擁有一個令人羨慕的身材，而且提升你的氣質，隻有你堅持，我相信你很快就會瘦下來。
下面是鍛煉你身段的減肥運，拉伸運動可以緊實骨盤底部的肌肉，腹部用力保持不動的話，腰也會跟著運動，因此骨盤周圍的密度增加同時也增加下半身的柔韌性，改善水腫和手腳發涼的情況，伸展手臂有利於打開上半身肌肉，豐胸和瘦手臂的效果也很好，這同時還是一個腹部減肥動作，可以說把需要鍛煉的地方都照顧到瞭。
動作一：雙腳張開大約1米寬，雙手觸地。(請註意不要屈膝哦!如果碰不到地板，可調整雙腳的距離)
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