瘦身瑜伽運動簡單六招 讓你跟腹部贅肉說拜拜另類瘦身

準備工作：為瞭完成我們的瘦身瑜伽運動我們首先需要準備一張適合的瑜伽墊。第一招：瘦身瑜伽運動的開始很簡單，首先輕松自然的躺在上面，盡量讓你的身體自然的放松，讓你的脊椎骨貼在墊子上，你的雙手要自然而然的放在身體的兩側，然後輕微的揉捏的雙腿，在自然的揉捏你的肩部，讓身體都放松。第二招：使你的身體慢慢的往前傾，然後用雙手握住你的腳趾那一部分。如果身體有些微胖的或是不經常運動的MM可能還做不到這樣，但也別擔心，你隻需要慢慢的傾斜你的身體，然後用你的雙手抓住雙腳的任何一個你可以抓住地方即可。這個動作是為瞭讓你的脊椎與頸椎在這個動作中得到舒展。 12 3