七大健身謊言 塑形變毀形排毒按摩
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還沒運動就聽說瞭很多關於運動的謠言，心裡再次打瞭退堂鼓，為自己找到繼續不運動的理由?其實很多關於健身的說法都是非專業人士道聽途說，專業的健身教練可有不同觀點。比如以下七大謠言真相是什麼，來聽聽健身俱樂部的教練們怎麼說。
1、“減肥先減胸” 真相：因為這句話，許多女孩子都在擔心身體其它部分還沒什麼變化的時候，胸部倒先變小瞭。說一個讓你心花怒放的好消息吧：不用擔心胸部的尺寸，在減脂運動中最先得到變化的，是你的小肚子! 腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化最為敏感，在運動中，身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源。為什麼下半身總是最後才看到效果呢?那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪，存在的目的就是為瞭給人體能量缺乏的時候應急用，其功能就像駱駝身上的駝峰一樣，所以從生理構造上來說下身脂肪是最難減掉的，有點耐心哦! 2、“超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢” 真相：讓數字說服你吧：超重者中隻有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是，在強度和運動
1、“減肥先減胸” 真相：因為這句話，許多女孩子都在擔心身體其它部分還沒什麼變化的時候，胸部倒先變小瞭。說一個讓你心花怒放的好消息吧：不用擔心胸部的尺寸，在減脂運動中最先得到變化的，是你的小肚子! 腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化最為敏感，在運動中，身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源。為什麼下半身總是最後才看到效果呢?那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪，存在的目的就是為瞭給人體能量缺乏的時候應急用，其功能就像駱駝身上的駝峰一樣，所以從生理構造上來說下身脂肪是最難減掉的，有點耐心哦! 2、“超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢” 真相：讓數字說服你吧：超重者中隻有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是，在強度和運動
