減肚子先分清腹部肥胖類型 6招打造平坦小腹排毒按摩

很多美女有修長的美腿、曼妙的身材但是肚子上總是堆著許多肉肉，讓自信心驟降。今天給你分享瘦小腹的各種方法，原來小腹不同的部位就有不同的瘦腹方法，針對性更強更有效果! 　　瘦腹方法一：腹部不同部位有不同的方法 　　嚴格來說，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。 　　出現大胃王：如果身體的新陳代謝率降低，平時缺乏運動鍛煉，而且喜歡吃甜食或者冷飲，這樣贅肉就非常容易積聚在上腹的部位。因此在平時中應該多喝點蜂蜜胡斯，吃點水果，減少甜食的攝入，控制熱量以及糖分的攝入。 　　出現小肚腩：小肚腩的形成與平時吃晚飯總是坐著，或者工作忙碌沒有時間喝水，出現便秘的情況。因此在平時的飲食中要多補充水分，多吃排毒的健康食物，同時也註意進行適當的運動鍛煉。排毒食物可以多吃豆類食品，最常見的就是豆漿，有非常好的排毒效果;還有食物纖維豐富的蔬菜，例如西芹、西蘭花、胡蘿卜等;多吃些薑，提升血液循環加快身體的生層代謝。 　　出現水桶腰：水桶腰主要是因為貪吃所造成的。因此控制熱量的攝入非常關鍵。少吃高熱量