瘦腰腹最有效的四大妙招 不看會後悔排毒按摩

今年最流行的服裝就是露腰裝，那你能駕馭它嗎?如果你腰腹上全是肉肉，想必隻會惹人嘲笑吧?下面，小編為你介紹瘦腰腹最有效的四大妙招，讓你輕松駕馭露腰裝。 　　瘦腰腹小妙招一、多吃果蔬 　　如果你想擁有令人羨慕的小蠻腰，那就從日常飲食做起，最重要的就是多吃果蔬。因為果蔬內含有維生素C、胡蘿卜素等，它們都是腰腹脂肪的克星。 　　瘦腰腹小妙招二、吸收曬元素 　　據最新的調查研究發現，曬元素能降低人體腰部肥胖的幾率。所以，如果你不想腰腹上全是肉肉的話，就要從不同的食物攝取曬元素。 　　瘦腰腹小妙招三、蛋白質也很重要 　　蛋白質的作用非常奇妙，它能在為人體補充能量的同時還能起到的減肥的效果，特別是對於減腹部的贅肉特別有效。不過，攝取過多也不好，會加重腎臟的壓力。像一般杏仁內所含的蛋白質，一個星期吃24顆就夠瞭。 　　瘦腰腹小妙招四、適量喝紅酒 　　如果你有愛喝紅酒的習慣，不妨可以堅持下去，因為據調查，專傢發現每天喝一杯紅酒比沒喝紅酒的女性更易擁有平坦小腹。但千萬不能過量，否則也會長胖。