快速有效瘦手臂運動 減去贅肉柔美線條排毒按摩

手臂上的贅肉讓你一揮手就破功，再完美的形象也抵不過小細節的尷尬。今天教大傢快速有效的瘦手臂運動，讓你每一個細節都完美無比!　　手臂上的贅肉讓你一揮手就破功，再完美的形象也抵不過小細節的尷尬。要知道女人的鎖骨、背部和手臂都是小性感的一個體現，有瞭優美的弧度能為你的氣質加分不少哦。下面教大傢做一些快速瘦手臂運動，爭取早日告別拜拜肉!　　俯臥撐坐(類似俯臥撐的運動)　　整個動作可以鍛煉整個手臂的肌肉，加快促進血液循環，從而促進脂肪燃燒。首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似於做俯臥撐時的狀態。接下來兩手手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，整個身體向右傾斜。然後把身體的中心移回中間，再往左，重復以上動作。每次保持這樣持續左右運動5分鐘，很快就會發現手臂上的肉肉少瞭很多瞭哦。　　手臂操　　利用單桿來做手臂操也是一個很快的瘦手臂方法。首先兩手打開並