高溫瑜珈的好處揭秘 秋冬減肥“熱”出迷人身材排毒按摩

高溫瑜珈的好處非常多，高溫瑜伽的創辦者比克拉姆曾說：“人沒有‘變老瞭’這種說法，堅持每日鍛煉至少兩個月，你會發現說自己變老瞭是一件很愚蠢的事情。”很多人並不瞭解什麼是高溫瑜珈，今天我們就給大傢介紹一下高溫瑜珈減肥的常識。 　　“高溫瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽，是由印度瑜伽大師比克拉姆及妻子始創於美國的一種新興的熱門瑜伽流派，有些人把它單純理解為在一個較高的室溫內練習瑜伽。事實上，它是將人體置於一個38 ～ 42℃，且濕度會隨著溫度的變化相應變化的通風良好的環境中，結合24 個特定的伸展瑜伽姿勢和2 個呼吸方式的健身課程，在每次長達90 分鐘的練習過程中，身體會大量排汗排毒，從而迅速達到肌肉塑形、燃脂瘦身，同時提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節及韌帶、松弛身心的目的。 　　有人說高溫瑜伽是為瞭還原印度當地練習瑜伽的環境，這完全是誤解，在印度，沒有人會趁著氣溫最高時練習。經常是選擇在早上，氣溫在22℃～25℃的人體感覺舒適放松的溫度下練習。高溫瑜伽