柔韌靜態瑜伽 身材線條的天然保護層排毒按摩

如果你不喜呼吸夾雜寒風的凜冽，不喜運動之後冷汗的寒意，就開始每日的靜態瑜伽來拉伸全身的線條，讓運動在冬日也能高效不犯懶。 　　冬日的慵懶，是午後的日光包裹咖啡的香氣，空暇時間，活力身心是最好的放松。提及冬日的運動方式，不妨每日嘗試一下靜態的瑜伽練習，簡單的幾個動作不僅可以拉伸全身線條，還可以讓冬日的運動高效健體。 　　冬日的清晨，睡眼蒙矓，你的身體還沒有完全脫離睡眠狀態，這時候不妨嘗試一下簡單的靜態瑜伽，有助你逐漸進入精神振作的狀態。而晚上，經過一天的緊張工作，已經沒有足夠的精力投入積極的鍛煉，為瞭驅除疲勞，調整思緒，振奮精神，靜態同樣能給你幫助。 　　值得註意的是，大部分的瑜伽練習者一般都會認為練習瑜伽應該出汗，這樣才能達到排毒減肥的效果。但在冬天，氣溫較低，練習瑜伽時的排汗量會大大減少。練習靜態瑜伽若想大量排汗，就必須加強前期準備活動的熱身環節，隻有二者相互輔助，才能看到顯著的塑形效果。