四月減肥突擊 堅持合理苗條過夏天排毒按摩

四月不減肥，夏天徒傷悲。夏天已經來瞭，還在憂鬱嗎?趕緊行動起來吧，四月減肥大作戰，讓你苗條過夏天。　　4月如何突擊減肥　　一、首先設定目標　　把目標細分成幾個小的目標來進行。為瞭能讓減肥計劃持續進行，適當的成就感是很有必要的。因此，把目標分成幾個小的目標很容易獲得成就感，也不覺得勉強為難。　　比如“一邊看電視一邊鍛煉腹肌”這種小難度的目標。“如果練腹肌比較困難，至少也可以試著收腹!”，在不能達到某個目標的時候可以分成更小的目標。“這麼簡單的方法也能瘦嗎?”雖然會有這種想法，但堅持一周後你就會有成就感，然後第二周再稍微加大運動負荷，這樣持續下去肯定會成功。　　1、堅持　　要持續減肥，該如何保持動力?這也是關鍵。　　如果，感到累瞭想放棄，就試著再問一次自己“我是為什麼要打算瘦身的?”“在宴會上要穿洋服”、“想在海外旅行的時候穿著泳衣拍照”、“想讓前男友回頭”等等各色各樣