減肚子秘笈趕走腹部贅肉 2招立現平坦小腹排毒按摩

夏季到瞭，你是不是對低腰褲等所有會現出小腹的清涼夏裝望而卻步?不敢show身材的原因就是肚子上的贅肉。那還等什麼，趕快減肥吧!今天編輯和你分享2招減肚子秘笈，堅持下來，你一定可以擁有平坦緊致腹部。 　　夏天是凸顯身材的好季節。想想你穿著性感清涼的夏裝，從頭到腳都很完美，但是當目光掃視到小腹的時候，你心裡的那團小火苗馬上就熄滅瞭，因為肚子很明顯的突起瞭一塊!嚴重影響身體曲線!怎麼辦?怎麼減肚子上的贅肉?小編就給你分享減肚子秘笈幾招，幫你趕走腹部贅肉，立現平坦性感小腹，穿什麼都好看! 　　PART 1：減肚子秘笈第一式 → 腹部減肥操 　　揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。 　　體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，