夏日緊急瘦手臂 4招快速打造“竹竿臂”排毒按摩

日常生活中我們很少有機會運動到手部肌肉。如果平時沒有鍛煉，身材纖瘦的女生手臂肌肉一樣軟軟的，特別是上臂拜拜肉，動起來顯出松弛讓人信心全無。短袖上陣的季節，肉肉臂再也沒有可以躲藏的地方。趕緊動起來，抓緊時間緊致手臂線條。小編分享瘦手臂簡易瑜伽運動和飲食註意事項，讓你的夏天比別人更完美一點! 打造“竹竿臂” 　　想要打造“竹竿臂”，首先還是要降低體脂保持標準體重。在這個基礎上，針對性塑造手臂線條的局部鍛煉和飲食註意事項雙管齊下，就能打造出緊致纖瘦的迷人小臂啦。接下來，就給大傢介紹緊致小臂的4個簡易動作和飲食註意事項。 　　4組簡易瑜伽動作幫你鍛煉手臂耐肌力和伸展手臂線條，雕塑迷人手臂曲線。 　　瘦手臂瑜伽動作1：簡易鱷魚式 簡易鱷魚式 　　3個動作每次重復10-15次。 　　簡易鱷魚式 Step1

12 3 4 5