6招深層燃脂減肥大作戰 讓你瘦美過夏天排毒按摩

想要練就夏季迷人的比基尼身材，總結來說就是每天都要運動，晚飯不吃碳水化合物，再堅持低熱量飲食，不喝垃圾飲料，少吃易讓胃和腹部腫脹的食物。不想羨慕海灘上人傢的好身材?夏季減肥大作戰模式趕緊開啟來吧。 　　讓自己每天都活躍起來 　　如果你想舒舒服服的混吃的話，那就活該你在沙灘上羨慕人傢穿上比基尼的好身材。突擊瘦身的一周時間你必須每天都讓自己動起來，沒有必要每天去健身房進行長時間鍛煉，隻要改變懶散在沙發上的習慣就能看見成效。每天都計劃做一些運動，不管是跟著鄭多燕跳一節瘦身操，還是每天走一萬步，都能讓你的新陳代謝加速。 　　寫下每日的熱量攝入 　　在你減肥的期間，任何熱量都起到關鍵的作用，所以不要抱僥幸的心裡而低估瞭每日攝入的熱量。把每日所食用的都記錄下來，或者簡單一點，通過手機上的熱量跟蹤App來幫助你完成記錄。丨 12 3 4 5 下5頁最後一頁