睡覺減肥法既減肥又美容 功力翻倍哦排毒按摩

睡覺減肥法既減肥又美容。因為睡眠與減肥可是息息相關的，隻要改變睡眠習慣，維持正常代謝，補充微量營養素，就能調整身體狀態，讓減肥功力翻倍哦。 　　睡眠不足對減肥的影響 　　睡眠對於體重的保持和控制起著至關重要的作用，它遠不隻是身體機能緩慢運行的一段時間而已。人在睡眠中分泌出的生長激素會幫助修復我們的身體，一晚大概能分解約300千卡路裡的脂肪，但是如果睡眠質量不好的話生長激素的分泌就會減少多達7成，所以，睡眠不足將會對減肥造成諸多影響。 　　a.影響瘦素分泌 　　睡眠過程中，我們的身體積極發揮著新陳代謝的各項功能，大腦會產生一種激素——leptin，它來源於希臘字母，是“瘦”的意思，中譯名“瘦素”，是脂肪組織分泌的肽類激素。當機體的能量儲存足夠時，leptin就會作用於下丘腦上的神經細胞上，對機體的飲食行為進行控制，同時也在脂肪合成、脂肪轉化過程中起到瞭關鍵作用，被醫學界稱為&l