明星禦用營養師分享食譜 教你10天瘦9斤排毒按摩
文章分類：美體
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Haylie Pomroy是一個明星禦用的營養師，和很多明星合作過，在走紅毯之前幫明星們迅速恢復身材，整理瞭一個她推薦的10天減肥9斤的營養食譜，有需要的朋友可以嘗試一下。
早餐：起床三十分之內，喝下自制沙冰和自制茶。
早餐後點心：小黃瓜+芹菜+一大杯水
午餐：自制湯+自制茶+蔬菜+一點兒水果
晚餐：同午餐，但不要吃水果。
自制沙冰：刺激血液中的酶，刺激膽汁分泌，消耗脂肪。
40克葵花籽、1勺椰子油、110毫升水、450克新鮮菠菜、1個橙子活葡萄柚、少量冰塊，打碎制成沙冰。
自制茶：(一次可以做好5天的量)
6個檸檬對切、14個排毒茶包、4公升水
自制湯：(一次可以做好一周的量)
1.5公升水、9個芹菜桿兒、900克四季豆、6個蒜瓣、9個西葫蘆、330克蘑菇、75克香菜、1.5個洋蔥切碎、少許鹽。將這些煮成粘稠狀，然後放入冰箱，每次喝時加水1:1稀釋加熱即可。丨
減肥期間可以吃的
自制沙冰：刺激血液中的酶，刺激膽汁分泌，消耗脂肪。
40克葵花籽、1勺椰子油、110毫升水、450克新鮮菠菜、1個橙子活葡萄柚、少量冰塊，打碎制成沙冰。
自制茶：(一次可以做好5天的量)
6個檸檬對切、14個排毒茶包、4公升水
自制湯：(一次可以做好一周的量)
1.5公升水、9個芹菜桿兒、900克四季豆、6個蒜瓣、9個西葫蘆、330克蘑菇、75克香菜、1.5個洋蔥切碎、少許鹽。將這些煮成粘稠狀，然後放入冰箱，每次喝時加水1:1稀釋加熱即可。丨
減肥期間可以吃的
