管不住嘴又怕胖 吃這些幫你輕松瘦排毒按摩

對於所有想減肥的朋友來說，“管不住嘴”和“邁不開腿”應該是最大難題瞭。關於“邁不開腿”的問題小編隻能說需要靠你的意志力瞭，看你減肥的決心夠不夠。那對於“管不住嘴”的朋友，小編就來為你推薦六種可以有效抑制食欲的食物，讓你在減肥的時候也能放心吃!吃貨們快來看看吧! 　　管不住嘴又怕胖 吃這些幫你輕松瘦 　　紅薯 　　紅薯中含有一種特殊類型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更長的時間，從而延長飽腹感。通過蒸煮後的紅薯，對於刺激腸道的蠕動更加有力，能夠很好地預防便秘。 　　飲食註意：不要吃已經有黑斑的紅薯，即已經變質腐爛的或發出新芽的紅薯，否則會引致中毒。不推薦食用涼的紅薯，因為會產生胃腹不適的現象。 　　管不住嘴又怕胖 吃這些幫你輕松瘦 　　蘋果 　　蘋果含有可溶性膳食纖維