強力推薦！快速瘦腿不敢想象 告別粗腿排毒按摩

　　相對於軟軟的肚子，粗壯的大腿往往是很多MM的硬傷，想要瘦腿，又想要完美腿型。下面的七步瘦腿操絕對是大傢不能錯過的。快點和編輯一起練起來吧。 　　彎曲膝蓋 　　鍛煉部位：整個大腿 　　Step1 準備動作：站立，眼看前方，打開雙腿，略比肩寬，雙腳膝蓋稍稍向外，雙手握拳放在兩側。 　　Step2 像坐在透明的椅子上一樣，彎曲你的膝蓋，降低臀部，雙手向前舉，平行於地面。然後再慢慢上身，伸直雙腿。重復動作。 　　註意：蹲下時膝蓋彎曲不要超過腳趾，動作要慢慢地進行。丨 　　鍛煉部位：整個大腿 　　Step1 ：準備動作，雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在後，腳尖踮地，腰背挺直，目視前方。 　　Step2 ：彎曲膝蓋，使得兩隻腿的大腿與小腿之間形成直角，而左大腿與右小腿平行於地面。重復數次後，換另一邊重復。