周末來個單車聚會 減肥踏春兩不誤排毒按摩

北方天氣已經回暖瞭，小夥伴們此時不騎車還更待何時啊!普通的自行車已經不夠拉風，現在流行騎“死飛”! 　　昨天北方天氣回暖，北京已經升溫到15攝氏度，南方的陰雨天氣也告一段落，趁著天公作美，咱們的單車是時候上路瞭!單車隊伍中最IN的“死飛”，你還沒試過?它可以成為你的通勤好夥伴、瘦身好夥伴、以及刷朋友圈好夥伴，來看看吧，我們不蒙你。 　　腳心騎車法 　　隻需用腳心部位接觸腳踏板，兩隻腳輪流用力去蹬踩著腳踏板前進或是後退，按一隻腳蹬車30 至50 次為一個循環進行騎行，每組運動時長請控制在40-