斷食排毒13個原則 輕松瘦下來排毒按摩
文章分類：美體
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斷食排毒最好選擇一周之中狀態比較好的一天，稍微忙碌的一天，按照下面的斷食排毒原則，健康斷食，能收到非常好的瘦身功效哦。
斷食排毒13個原則：
1、開始輕斷食之前，先計算一下身體的BMI指數。
BMI是身體質量指數的意思，算法是先將身高(米)平方，再用體重(公斤)除以得出的這個平方值。一般健康人的數值會在18~22之間，如果超過，則可以計劃塑身啦。即使你的體重正常，也可以從輕斷食的飲食方法中獲得調節內分泌、情緒、免疫力等健康效益，你一定會有驚喜。
總之，計算好你的BMI，輕斷食開始後，每周都重新測量一次，有計劃，你才不會失敗。
2、帶上一個好友，一起輕斷食。
成功的輕斷食不需要裝備，但一個能鼓勵你的好朋友也許是個法寶。麥克爾·莫斯利醫生建議，閨蜜、情侶或夫妻如果能一起輕斷食，效果一定會翻倍。
3、輕斷食日的特別餐點，要提前準備好。
每
斷食排毒13個原則：
1、開始輕斷食之前，先計算一下身體的BMI指數。
BMI是身體質量指數的意思，算法是先將身高(米)平方，再用體重(公斤)除以得出的這個平方值。一般健康人的數值會在18~22之間，如果超過，則可以計劃塑身啦。即使你的體重正常，也可以從輕斷食的飲食方法中獲得調節內分泌、情緒、免疫力等健康效益，你一定會有驚喜。
總之，計算好你的BMI，輕斷食開始後，每周都重新測量一次，有計劃，你才不會失敗。
2、帶上一個好友，一起輕斷食。
成功的輕斷食不需要裝備，但一個能鼓勵你的好朋友也許是個法寶。麥克爾·莫斯利醫生建議，閨蜜、情侶或夫妻如果能一起輕斷食，效果一定會翻倍。
3、輕斷食日的特別餐點，要提前準備好。
每
