“外食黨”健康有效的“享瘦”攻略排毒按摩
文章分類：美體
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現在大多數上班族是“外食黨”，因為工作的繁忙讓大傢都選擇就近解決三餐，而往往對於我們的身體來說，經常食用“不知出處”的油，不僅對健康造成極大傷害，對於身材問題也得不到控制，常常導致攝入過多熱量而不自知，想要解決這個惱人的問題下面幾個事項就能有效幫助你。
蒸煮方式：
對於菜單上的選擇，吃哪款也直接影響到攝入的熱量，比如炒飯，意大利面，這些油量太大的制作法直接等於你攝入的熱量，水煮類食物的卡路裡就要比油炒類的低很多，所以在菜類的選擇上應該選蒸煮類的食物。
餐前1杯水：
白開水能稀釋體內糖分的濃度，還能起到排毒作用，在用餐前飲上一杯水不僅能洗胃還能增添飽腹感，不會在用餐時有種要大快朵頤的沖動，能有效緩沖你的食欲。丨
菜色選
蒸煮方式：
對於菜單上的選擇，吃哪款也直接影響到攝入的熱量，比如炒飯，意大利面，這些油量太大的制作法直接等於你攝入的熱量，水煮類食物的卡路裡就要比油炒類的低很多，所以在菜類的選擇上應該選蒸煮類的食物。
餐前1杯水：
白開水能稀釋體內糖分的濃度，還能起到排毒作用，在用餐前飲上一杯水不僅能洗胃還能增添飽腹感，不會在用餐時有種要大快朵頤的沖動，能有效緩沖你的食欲。丨
菜色選
