怎樣吃才能減肥?飲食減肥必知5件事排毒按摩

經常有人問“我吃這個能不能減肥?”、“這種東西是減肥食品嗎?”“是不是晚上不吃才能變瘦”?“哪些東西絕對不能吃?”之類的問題。　　看來，在很多人心目當中，某些東西吃瞭就會胖，某些東西吃瞭就能瘦。這是一個最常見的誤解。估計不少正在控制體重的朋友們也有類似的疑惑，那就仔細看看下面這幾個問答吧。　　1、日常飲食中，好的減肥食品有哪些標準，有沒有“負能量食品”?　　“減肥食品”這個詞其實用得不恰當。因為是否造成肥胖，是否能夠減肥，不是一種食物能夠解決的，也不能怪罪在一種食物上。人每天吃進去的食物很多，每一種食物都有“能量”，也就是俗話說的“熱量”或“卡路裡”。它們加在一起，就是每日能量攝入的總量。如果“進口”的能量多，消耗的能量少，身體就會把富餘的能量用肥肉的形式儲藏起來，結果就是肥胖。　　所謂什麼“負能量食品”，現在還沒有發現。隻不過可以這麼說，有些食物比較容易消化吸收，所含能量又高，吃起來又很快，如果不小心多吃瞭，長胖的風險會比較大，比如甜面包、餅幹、蛋糕之類;有些食物本身能量低，需要認真咀嚼，又不那麼容易消化吸收，