秀鎖骨秀美背 這些運動幫你鍛煉肩背排毒按摩

現在反手摸肚臍的炫腹方式已經不流行瞭，如今正在刮起一陣鎖骨放硬幣的炫瘦之風。瘦子們可真是任性，炫腹還不夠，還要繼續喪心病狂的炫鎖骨，讓胖子們怎麼活?不過夏天是穿開領和露背裝的好時候，性感鎖骨和漂亮的背部是必需品。別擔心，選好瞭運動方法，就可練出美人鎖骨和性感美背。 　　肩背塑型 　　肩背塑形新方法：BODYCOMBAT 有氧戰鬥 　　BODYCOMBAT是一種將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起的有氧健身課程，在註重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調節，消耗大量卡路裡，修整身體肌肉輪廓，雕塑曲線。在精心設計的動作套路配以動感音樂時，所感受到的是前所未有的體能與精神的挑戰，跟隨音樂隨心所欲地動起來，體會激情、力量和氣勢，興奮不已。丨　　鍛煉招式： 　　NO.1 直拳 　　訓練部位：肩膀、腹部 　　格鬥站姿，用肩膀推動手臂向前出拳，擊打對手鼻子或下巴部位，扭轉髖關節，繃緊腹部。