一天吃5頓輕松減肥 輕松塑造完美身材排毒按摩
文章分類：美體
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越吃越瘦不是不可能，把以下5種低卡菜肴放進盤子裡，每天吃5頓，也能輕松瘦身。跟小編來看看這5種低卡菜肴如何制作吧!
隔夜大碗燕麥
一、早飯：隔夜大碗燕麥
加入3 / 4杯酸奶和1 / 3杯煮過的大麥，密封並冷藏過夜。建議：灑上1湯匙椰子片和1 / 2杯櫻桃。
麥牛肉沙拉
二、午餐：大麥牛肉沙拉
烤箱預熱至500華氏溫度，將4盎司的牛肉放在一個盤子上，撒上鹽和胡椒粉，烘烤大約8分鐘左右。取出，用箔蓋上蓋，並放置10分鐘。將2杯菠菜，1 / 4杯煮熟的大麥，和1 / 4杯番茄丁和1湯匙香醋放在一個盤子裡，放入2勺橄欖油，鹽和胡椒粉。再把牛肉切成片放在頂部即可。
脆皮營養球
三、小吃：脆皮營養球
把3湯匙蜂蜜，3 / 4杯煮過的大麥，1
隔夜大碗燕麥
一、早飯：隔夜大碗燕麥
加入3 / 4杯酸奶和1 / 3杯煮過的大麥，密封並冷藏過夜。建議：灑上1湯匙椰子片和1 / 2杯櫻桃。
麥牛肉沙拉
二、午餐：大麥牛肉沙拉
烤箱預熱至500華氏溫度，將4盎司的牛肉放在一個盤子上，撒上鹽和胡椒粉，烘烤大約8分鐘左右。取出，用箔蓋上蓋，並放置10分鐘。將2杯菠菜，1 / 4杯煮熟的大麥，和1 / 4杯番茄丁和1湯匙香醋放在一個盤子裡，放入2勺橄欖油，鹽和胡椒粉。再把牛肉切成片放在頂部即可。
脆皮營養球
三、小吃：脆皮營養球
把3湯匙蜂蜜，3 / 4杯煮過的大麥，1
