4種美食睡前吃，燃脂一整夜，醒來瘦一斤排毒按摩
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為瞭曼妙好身材是否晚飯過後就停止進食瞭呢?偏偏夜那麼長，睡前肚子餓得你快抓狂。其實，隻要選對東西吃，你也不會發胖的。4種減肥食物，睡前吃卻起到減肥效果。
1. 蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。 另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜隻含294卡路裡，所以它具有很好的減肥功效。
2.牛奶 睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。 牛奶含有豐富的鈣質，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很饑餓。
3.燕麥 燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內
1. 蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。 另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜隻含294卡路裡，所以它具有很好的減肥功效。 2.牛奶 睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。 牛奶含有豐富的鈣質，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很饑餓。 3.燕麥 燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內
