秋季減肥不能少 這些小秘訣要牢記排毒按摩

秋天是最容易長膘的季節，吃的多還不運動!別想著衣服可以幫你遮肉，臉撒花姑娘的肉可是騙不瞭人的!今天小編帶來的就是秋季減肥的註意事項和小秘訣，快點來學習一下吧! 　　一、早餐喝一碗粥 　　最近隨著天氣轉涼，拉肚子的現象立馬就多起來瞭。夏天人們都喜歡吃生冷的東西，天氣炎熱時很少出現胃部不適;可天氣一冷，腸胃功能減弱，拉肚子、胃疼、不想吃飯等毛病就找上門來。很多朋友為瞭減肥有不吃早餐的習慣，這是大錯的。立秋後每天早晨喝一大碗粳米粥，既可防禦秋涼，又能和胃補脾。還能精神工作一上午。不至於到瞭中午猛吃猛喝。這樣是不利於瘦身的，反而會把胃脹得很大。 　　二、秋季瘦身 以養為主 　　最近網絡上有人總結，秋天第一菜是蓮藕，第一補是山藥，第一粥是百合粥，第一果是梨。其實這些都是有利於防止秋燥的食物。說起秋燥，這種從裡到外的幹燥感與夏季的濕潤差別很大，讓人非常不適應。要想對付它，首先不要忙著大魚大肉地“貼秋膘”，飲食清淡才能避免秋燥之氣傷肺。