【圖】小“腰”精必備 讓腹部“躁”起來的減肥方法排毒按摩

現在很多女性長時間都在辦公室度過，很少走動也很少運動，再加上飲食作息規律等原因，小腹贅肉增多，肥胖問題成為女性朋友的煩惱，那麼今天小編就介紹幾種腹部減肥方法，大傢一起來看看吧! 　　腹部減肥法1、蔬果餐減肥法 　　蔬果 　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，註意多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，幫助減肥哦，如蘋果、獼猴桃、菠蘿、香蕉等。 　　腹部減肥法2、傢務瘦腹法 　　傢務瘦腹部 　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹佈和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一身汗;餓瞭就給自己做一頓