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想要練出最完美的手臂 你應該試試這些運動另類瘦身
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手臂上的贅肉是讓很多女生都很煩惱的一件事,如何快速的去掉手臂上多餘的脂肪,成為瞭時下女性關註的重點。想在人前如何自信的露出自己的手臂,就趕緊跟著小編來學習吧。
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對瞭,每天做四十五次,可分開做。丨
按摩肘關節挺直腰身,將左臂屈肘前臂向上舉,右手握住肘關節,手掌使力輕按壓手臂,按摩至腋下,直至手臂略
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