最快減肥食譜一周瘦10斤立現 夏天就要秀出小蠻腰減肥食譜

夏天又來到瞭，又是這個要露肉的季節，不少人經過一個冬天的積攢，變得有些小胖，然後沒有自信穿夏裝露腰露腿，隻能看著滿街的大長腿恨自己沒管住嘴，下面就為大傢介紹幾種減肥食譜一周瘦10斤，而且這些食譜對於身體並沒有太多的傷害，隻要遵循食譜並且再加上適量的運動鍛煉，可以讓大傢在夏天快速輕松瘦身，自信的露出小蠻腰。 首先是蘋果減肥法，在第一天隻吃蘋果，並還要保證蘋果的攝入量不超過5個，當然在這一天還要保持飲水量的充足，並且喝水也可以增加飽腹感。第二天還是隻吃蘋果，但是可以把蘋果的攝入量增加為6個，當然大量飲水還是不能停下來的。第三天可以開始吃適量的蔬菜，但是註意要少鹽少油。接下來的幾天保持第三天的飲食，一周立減10斤，還對皮膚很有好處丨其次，也可以嘗試下黃瓜雞蛋減肥法，在減肥的同時，還可以調節腸道，其實方法很簡單，在第一天隻吃黃瓜，但是保證黃瓜的食用量不超過6根。第二天隻吃雞蛋，但是雞蛋的食用量不能超過5顆，不然對身體會有影響。第三天