秋季最佳減肥食譜 一日三餐助你做個幸福女人減肥食譜

　　秋季是食欲大開的季節，貼秋膘都把人吃胖瞭。禁食是不好的減肥方式，所以大傢不要效仿。當然減肥隻是消耗體力還不夠，關鍵還得從飲食入手，建議吃得健康，在享受美食中減掉脂肪是最好的方式。秋季到瞭，想減肥控制體重蹭蹭上漲的小夥伴們，大傢不妨來看看下面為你介紹的秋季養生食譜，助你一日三餐吃出健康！　　秋季健康減肥飲食要避免食物單一性。拉面、蓋飯、炒飯這種單一食物，會容易吃得較快，而且營養不均衡，對減肥不利，需要改正。有條件的話，多弄幾個菜，這樣也增加瞭吃飯的樂趣，減肥中需要多吃蔬菜，以保持營養均衡。此外要定時吃飯。睡前3小時嚴禁進食，晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，滯留在身體裡面，所以晚飯應該盡量早吃。丨 12 3 4 5