瘦肚子最有效的方法 幫你快速消除小肚腩另類瘦身

想要跟小肚腩說再見，平時註意多做運動之外，還要在飲食上控制一下!那麼瘦肚子吃什麼好呢?一、酸奶：酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。吃什麼瘦肚子，就有答案瞭!二、生菜：生菜是一種營養很高的蔬菜，瘦肚子比較安全!素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。三、胡蘿卜：胡蘿卜除瞭豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。四