快速健康減肥方法大全 什麼樣的運動能瘦身排毒按摩

　　每個女人都想擁有一個完美的身材，當體型肥胖時要怎麼減肥呢？在所有的減肥方法中，有氧運動是最值得推薦的減肥方法。因為運動不僅可以促進新陳代謝，還可以增強體質，改善心血管系統。那麼，小編為您推薦減肥的幾種方法。　　1、跳繩　　跳繩也是一項簡單的運動，人人皆可，隻要一根跳繩和一塊空地就可以開始瞭。能在較短時間內減少體重，運動比較單調，貴在堅持！切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運動，容易造成損傷。　　2、每天爬樓梯　　也許你沒有時間可以鍛煉，但是充分利用日常的一些行為也可以減肥，比如爬樓梯。平時在能走樓梯時，盡量少用電梯。運動時可以踮起腳尖，多走樓梯對小腿的肌肉增強有