日常減肥常識 盤點那些容易遇到的減肥誤區排毒按摩

對於很多研究懶人減肥法或者對減肥操之過急的人都會遇到幾種比較常見的誤區，節食這一誤區算是再常見不過瞭，想法很簡單的認為少吃東西自己就可以瘦下來。實際上不光減不瞭肥反而會引起各類疾病，比如說便秘等。進食量減少，大便量也會隨之減少。節食過度，甚至大便也會沒有，這樣腸道內的有害菌就會一舉占據優勢。此外，本來應該從飲食中攝取的水分也減少瞭，腸道就會從糞便中吸收水分，造成腸內糞便幹燥，加重便秘。丨減肥從根本上講就是要控制熱量的“收支平衡”。控制熱量的攝入，增大熱量消耗。運動是消耗熱量的健康方式。在運動後，