單腳站立5分鐘 燃脂效果勝過走路1小時！排毒按摩
文章分類：美體
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簡單且有效的瘦身運動，單腳站立不僅可以鍛煉平衡能力，提高身體穩定度，也能夠強化腹肌，達到瘦身塑形的效果!
單腳站立
站立有什麼難?但單腳站似乎不是這麼簡單，為何有些人的平衡感如此的好，能夠維持單腳站立的姿勢許久?
隻要控制平衡感的核心肌群夠有力，單腳站立都不是問題!
瑜伽單腳站立
首先要先檢視，你如何站立?站立的時候並非用腳指頭抓住地面，而是將自身重量平均分在四個點，分別是：
1.大姆趾的指坵
2.小趾的指坵
3.內腳跟
4.外腳跟
四個點
另外強化腹直肌，核心肌群，都有助於維持平衡，提供身體的穩定度，穩定度提升;而在做單腳站立姿勢的練習同時，全身的肌肉都在努力維持平衡，也是很好的瘦身運動。
隻要核心肌群、下半身穩固後，就
單腳站立
站立有什麼難?但單腳站似乎不是這麼簡單，為何有些人的平衡感如此的好，能夠維持單腳站立的姿勢許久?
隻要控制平衡感的核心肌群夠有力，單腳站立都不是問題!
瑜伽單腳站立
首先要先檢視，你如何站立?站立的時候並非用腳指頭抓住地面，而是將自身重量平均分在四個點，分別是：
1.大姆趾的指坵
2.小趾的指坵
3.內腳跟
4.外腳跟
四個點
另外強化腹直肌，核心肌群，都有助於維持平衡，提供身體的穩定度，穩定度提升;而在做單腳站立姿勢的練習同時，全身的肌肉都在努力維持平衡，也是很好的瘦身運動。
隻要核心肌群、下半身穩固後，就
