甜食如何不發胖 盤點五種健康吃甜食的小技巧減肥食譜

在現如今這個飲食成為享受的時代，喜愛吃甜食的人隨處都是。但是對於很多女性朋友來說愛吃和身材卻很難做到兩全其美。那麼應該如何調整呢？我們先來看看吃甜食的同時配合大量水一起食用會有什麼效果。吃甜食一邊喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃瞭甜食的滿足感。