七日窈窕瘦身湯 打造窈窕好身材減肥瘦身

煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他的東西。如果中午不能回傢吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。 　　第一天： 　　湯和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 　　第二天： 　　湯和蔬菜，除瞭喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。 　　第三天： 　　湯，水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。湯，水果和蔬菜隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。 　　第四天： 　　湯，水果，蔬菜和牛奶。 這一天除瞭湯，水果和蔬菜外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。切忌：喝的牛奶不能超過湯的量。 　　第五天： 　　湯，牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿，牛肉。牛肉不超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，