冬天做什麼運動好 6大運動讓你瘦瘦瘦中醫減肥

冬天的時候，很多人都患上“懶癌”，不管怎麼樣，就是不想動，就像窩在床上或是沙發上，這樣可不行，冬天也要運動，運動才能保持健康，冬天的話，適合什麼樣的運動呢？我們來看看什麼運動適合冬天的吧。爬樓梯在冬季室外鍛煉不是很方便的情況下，可以利用室內的條件。比如，上樓時不要乘坐電梯，爬樓消耗的能量很大，每天爬樓十分鐘，就可以消耗掉將近200大卡的能量。爬樓梯方便快捷，一般來說，爬30分鐘樓梯可以消耗260千卡熱量，就相當於慢跑瞭800到1500米的距離，效果很顯著哦，還不會感覺很冷。