冬天跑步暖身又減脂 選對時間讓脂肪燃起來中醫減肥

在寒冷的冬季不少人更傾向於通過在室內鍛煉減肥。不過專傢表示，在天氣條件與空氣質量適宜的情況下，堅持在戶外跑步既能暖身還能減脂。下面就跟著小編一起來看看冬季跑步有哪些好處，以及冬季跑步減肥又該註意哪些事項吧！對於冬天易發胖這一說法，相信大傢都深有體會。天冷身體為瞭禦寒會本能地儲存更多的脂肪。此時，人體脂肪合成代謝速度要比平時快2-4倍，脂肪合成多於脂肪代謝，脂肪囤積進而導致肥胖。慢跑作為一種有氧運動能夠消耗脂肪供能暖身還能然脂肪。倘若冬季時你能堅持跑步，待到春暖花開之時，就會發現脂肪都長別人身上啦！